Wat je kunt verwachten als je naar Refix fysiotherapie Delfzijl gaat

Wanneer het slim is om aan te kloppen

We zijn geneigd voorzichtig te doen en te hopen dat pijn vanzelf wegzakt. Maar als iets je wekenlang in de weg zit, is dat meestal een signaal dat je lichaam wat hulp nodig heeft. Denk bijvoorbeeld aan:

• Een rug of nek die elke ochtend opnieuw protesteert
• Een knie die bij elke trap stiekem zeurt
• Een schouder die maar halve rondjes draait
• Klachten die terugkomen zodra je weer gaat sporten

Het hoeft niet heftig te zijn om serieus te nemen. Als een klacht je dagelijkse ritme beïnvloedt, is dat genoeg reden om een fysio mee te laten kijken.

Hoe een eerste afspraak verloopt

Veel mensen stellen zich een intake voor als iets ingewikkelds, maar in de praktijk valt dat mee. Je vertelt hoe het begonnen is, wanneer het opspeelt en welke bewegingen lastig gaan. Daarna kijkt de fysiotherapeut naar hoe je staat, beweegt en compenseert. Het zijn kleine aanwijzingen die veel vertellen over waar spanning of overbelasting zit.

Daarna volgt een behandelplan dat past bij jouw tempo en jouw doel. Dat kan bestaan uit gerichte oefeningen, mobiliteitstraining, massage of tips voor je houding. Het belangrijkste is dat je weet waar je aan werkt en dat je herstel logisch voelt, niet als een mysterie.

Tips om je herstel soepel te laten verlopen

Je herstel hangt niet alleen af van wat er in de behandelkamer gebeurt. Wat jij thuis en op je werk doet, telt minstens zo zwaar. Een paar dingen die vaak helpen:

• Korte pauzes nemen. Vooral als je werk veel herhaalde bewegingen vraagt of juist veel zitten betekent.
• Je oefeningen plannen. Niet als extra taak, maar als klein onderdeel van je dag.
• Rustig opbouwen. Vooral als je weer gaat sporten: een stap terug voorkomt twee stappen achteruit.
• Luisteren naar signalen. Je lichaam is eigenlijk best duidelijk, zolang je de tijd neemt om erop te letten.

Een blik die verder gaat dan de klacht

Het mooie aan fysiotherapie is dat je niet alleen werkt aan wat pijn doet, maar ook aan hoe je lichaam samenwerkt. Soms blijkt je rugpijn te komen doordat je heupen te stijf zijn, of merk je dat je schouder protesteert omdat je werkhouding al jaren hetzelfde is. Als je dat doorkrijgt, voelt herstel ineens minder willekeurig. Je snapt wat er gebeurt en waarom het beter wordt.

En dat maakt een bezoek aan Refix fysiotherapie Delfzijl niet alleen praktisch, maar ook verhelderend: je leert je lichaam weer kennen op een manier die je dagelijks iets oplevert.